Durante o momento de distanciamento e isolamento, em razão do COVID-19, é muito importante cuidarmos da saúde fortalecendo a nossa imunidade. Preparei algumas dicas e orientações referenciadas pelo uso e sabedoria ancestral-tradicional e pelo conhecimento científico. Lembrando que é fundamental seguir todas as recomendações da OMS e do ministério da Saúde.
Lembrem-se sempre de:
Lavar as mãos com água e sabão, ou utilizar o álcool gel
Evite aglomerações
Não compartilhe objetos pessoais
Cobrir nariz e boca ao tossir ou espirar
Se precisar sair, utilize máscaras
Você sabia que as plantas medicinais são grandes aliados no alívio de sintomas gripais, de infecção virais, e também ajudam na nossa imunidade?
Plantas com ação antigripais e que auxiliam a melhora de dor e febre : Erva santa, garupa,e Mil-folhas.
Plantas com propriedades expectorantes que amenizam tosse , dor de garganta e rouquidão : Peixinho frito, Tansagem, manjericão, Salva, Poejo, Manjericão, Salva, Guaco, Erva cidreira, Flor de mamão, Malvariço, orégano francês, hortelã da folha graúda, Abacaxi, agrião e Alho.
Plantas que auxiliam o sono e diminuem a ansiedade: Lippia alba (Melissa), Erva cidreira ,Folha da Laranja, Macela, camomila, veleriana.
Alívio nos sintomas de gripe : Malva, Mastruço rasteiro, flor de laranja ,Hortelã e Alho.
Para infusão, a dose média dos espécimes descritos é de uma colher de sopa para uma xícara, até 3 vezes ao dia, por até 15 dias.
Em grávidas a cautela é maior, há poucos estudos sobre segurança no uso.
Em crianças abaixo de 2 anos, diminua a dose para 1/4 da dose padrão descrita anteriormente. Atenção aos cuidados e precauções na utilização de plantas para prevenção ou tratamento de sintomas.
Que tal utilizar o benefício das plantas, através dos seus óleos essenciais?
No difusor de ambientes ou em água bem quente, utilizar quatro gotas do óleo essencial de sua preferência e deixar no ambiente por 4 horas. Ambientes com crianças de 2 a 7 anos utilizar 2 gotas e deixar no ambiente por 2 horas. Bebês até 2 anos, 30 minutos no ambiente. No colar difusor, 1 gota.
Laranja, Cravo da Índia, Canela, Eucalipto, Melaleuca e Alecrim são bactericidas e antivirais.
Atenção: Plantas podem provocar efeitos adversos ou causar alergias em pessoas sensíveis. Sempre consulte o seu médico e um profissional habilitado.
Referências bibliográficas
Frey, William H. The Mystery of Tears
Winston Press Minneapolis
Crouch, David e Ward, Colin, The Allotment, Farber and Farber, Londres, 1988
Lewington, Anna, Planta for People Eden Project Books, London,2003